هۆكاره‌كانی به‌رزه‌ په‌ستانی خوێن ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌ن:
1-جگه‌ره‌ كێشان.
2-قه‌ڵه‌وی یان كێشی زیاد له‌ پێویست.
3-كه‌می جوڵه‌و وه‌رزش نه‌كردن.
4-خواردنی شتی سوێر و چه‌ور.
5-زیاد له‌ پێویست به‌كارهێنانی مادده‌ كهولییه‌كان.
6-قه‌له‌قی و رارایی.
7-به‌ساڵاچوون.
8-هۆكاره‌ بۆماوه‌ییه‌كان.
9-هه‌ندێك نه‌خۆشی درێژخایه‌نی گورچیله‌ و رژێنه‌كان (غوده‌).
10-زۆرجار په‌ستانی خوێن له‌ خانمانی دووگیاندا به‌رز ده‌بێته‌وه‌.
11-به‌كارهێنانی هه‌ندێك چاره‌سه‌ری رێگری كردن له‌ دروست كردنی منداڵ.

راگه‌یاندنی كۆلێجی ته‌كنیكی ته‌ندروستی